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减肥瘦身

越吃越年轻21种食物

时间:2013/3/24 11:14:50  作者:未知  来源:网络转载  查看:3244  评论:0
内容摘要:年轻健康的身体离不开均衡的营养,适量的运动和精心的外部保养。今天我们就介绍21种功效不同的食物,经常吃这些可以帮助肌肤越来越年轻,身体更加轻盈。  1、海带  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用...
年轻健康的身体离不开均衡的营养,适量的运动和精心的外部保养。今天我们就引见21种成效不同的食物,经常吃这些可以协助肌肤越来越年轻,身体愈加轻盈。
越吃越年轻21种食物
 

  1、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能构成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发作。

  2、绿豆

  绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、无机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。西医认为绿豆可解百毒,能协助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免无机酸、维持生活素遭到破坏而降低作用。

  3、猪血

  猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能发生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、无害金属微粒等发作化学反响,从而使这些有毒无害物排出体外。

越吃越年轻21种食物
 

  4、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  5、鲜果汁和菜汁

  鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。

  6、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

越吃越年轻21种食物
 

  7、洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰厚的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别无益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

  8、香蕉

  香蕉含有丰厚的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

  9、酸奶

  酸奶不只要助于消化,还能无效地防止肠道感染,提高人体的免疫功用。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含

越吃越年轻21种食物


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